News

Literatura are puterea de a transforma. Studiile arată că cititul regulat poate îmbunătăți empatia, poate reduce stresul și chiar influența pozitiv sănătatea mintală. Mai ales atunci când vine din vocea unor femei care au trăit intens, au reflectat profund și au ales să scrie onest.

Iată 5 cărți scrise de autoare care au fost deja traduse în limba română și care îți pot schimba modul de a gândi:

O carte esențială despre natura profundă a femeii și forțele arhetipale care o influențează. Psihanalista jungiană explorează, prin mituri și povești, natura instinctuală a feminității. Cartea te ajută să redescoperi legătura cu sinele tău autentic și să înțelegi mai bine emoțiile profunde.

2. „Învățare” – Tara Westover

Autobiografia unei femei crescute într-o familie izolată, fără școală, care reușește să ajungă la universități de elită. O poveste despre identitate, libertate și vindecare. Cartea aruncă o privire lucidă asupra conflictului dintre loialitatea față de familie și nevoia de evoluție personală.

3. „Prietena mea genială” – Elena Ferrante

Un roman despre prietenia dintre două fete dintr-un cartier napolitan, dar și despre condiția femeii într-o societate tradițională. Primul volum dintr-o serie captivantă. Scriitura intimă și lucidă a lui Ferrante oferă o perspectivă profundă asupra feminității.

4. „Jumătate de soare galben” – Chimamanda Ngozi Adichie

Un roman care vorbește despre război, iubire, pierdere și identitate, prin vocea unor femei nigeriene. O carte puternică despre supraviețuire și apartenență. Adichie aduce o perspectivă globală și feministă în același timp, fără compromisuri stilistice.

5. „Viața secretă a albinelor” – Sue Monk Kidd

O poveste emoționantă despre căutarea mamei, regăsirea sinelui și comunitatea feminină. Romanul este profund, cald și inspirator.

Toate aceste cărți sunt scrise de femei care și-au pus viața, intuiția și lupta în cuvinte și au reușit să creeze punți între cititoare din întreaga lume.

Sursa: ea.md

Un tip de exercițiu fizic cunoscut sub numele de mers japonez, tot mai popular în mediul online, oferă beneficii importante pentru sănătate, fără să necesite echipamente complicate sau să ne ocupe prea mult timp.

Mersul japonez, scrie The Conversation, a fost dezvoltat de profesorul Hiroshi Nose și conferențiarul Shizue Masuki de la Universitatea Shinshu din Matsumoto, Japonia și implică alternarea a trei minute de mers la intensitate mai ridicată cu trei minute de mers la intensitate mai redusă, repetate timp de cel puțin 30 de minute, de patru ori pe săptămână.

Mersul la intensitate ridicată ar trebui efectuat la un nivel perceput drept „destul de solicitant”. La acest nivel, este încă posibil să vorbești, dar ar fi dificil să porți o conversație completă.

Denumit și „mers de intensitate ridicată, mersul japonez a fost comparat cu antrenamentele de tip high-intensity interval training (HIIT), deși este mai puțin solicitant și mai accesibil pentru majoritatea oamenilor – practic, nu ai nevoie decât de un cronometru și de spațiu prin care să te poți plimba. Iar beneficii pentru sănătate sunt semnificative. Un studiu din 2007 realizat în Japonia a comparat această metodă cu mersul continuu de intensitate redusă, având ca obiectiv atingerea a 8.000 de pași pe zi. Participanții care au urmat metoda mersului japonez au înregistrat reduceri semnificative ale greutății corporale. De asemenea, tensiunea arterială a scăzut – mai mult decât la cei care au urmat rutina de mers continuu, de intensitate redusă.

În cadrul aceluiași studiu au fost măsurate și forța picioarelor și condiția fizică. Ambele s-au îmbunătățit mai mult la cei care au urmat programul de mers japonez, comparativ cu cei care au efectuat mersul continuu de intensitate moderată. Un studiu pe termen mai lung a constatat, de asemenea, că mersul japonez protejează împotriva scăderilor de forță și condiție fizică ce apar odată cu înaintarea în vârstă.

Totuși, ca orice formă de exercițiu, mersul japonez nu este o rețetă universal valabilă. Aproximativ 22% dintre participanții la studiul din 2007 nu au finalizat programul de mers japonez. De asemenea, în cazul mersului clasic de 8.000 de pași pe zi, 17% dintre participanți nu au atins obiectivul.

Astfel, pentru unii oameni, metoda clasică de a atinge un număr de pași zilnic – un tip de mișcare pentru care există dovezi că ajută la creșterea speranței de viață –  ar putea fi mai simplă și mai motivantă. Pentru persoanele de 60 de ani și peste, obiectivul ar trebui să fie în jur de 6.000 – 8.000 de pași pe zi, iar pentru cei sub 60 de ani, între 8.000 – 10.000 de pași.

Sursa: spotmedia.ro

Sala Palatului va vibra pe acorduri care deschid portaluri spre trecut, iar Dan Bălan – pentru prima dată protagonistul unei reprezentații solo de amploare în București – va pregăti nu unul, ci două show-uri complexe, în care muzica, emoția și nostalgia se vor contopi într-un singur cuvânt: „Soundstalgic”.

Dan Bălan invită melomanii la „Soundstalgic”, un concert-eveniment ce promite nu doar muzică, ci o adevărată călătorie emoțională. Fie că te-ai îndrăgostit pe versurile sensibile sau ai dansat pe hit-urile lui alături de prieteni, „Soundstalgic” va aduna esența acelor clipe într-un spectacol unic.

Cele două evenimente vor avea loc pe 27 și 28 septembrie, fiind concepute ca o poveste scenică, o adevărată piesă de teatru muzical, unde proiecțiile, luminile și decorul vor crea o lume în care muzica devine portal spre copilărie, adolescență sau anii nebuni ai studenției. Dan Bălan va explora nostalgia mai profund decât ți-ai imagina, iar în acest spectacol nu va aduce doar piesele sale, ci și reinterpretări speciale ale unor melodii emblematice din discografia altor artiști celebri.

Dan Bălan a devenit cunoscut la nivel internațional ca membru fondator și lider al trupei O-Zone, care a spart topurile din întreaga lume cu „Dragostea din tei” (2003). Piesa a ajuns pe primul loc în peste 27 de țări și a fost una dintre cele mai ascultate melodii ale deceniului. S-a vândut în milioane de exemplare, a fost remixată și preluată de T.I. și Rihanna în „Live Your Life”, lucru ce i-a adus lui Dan Bălan o nominalizare la Premiile Grammy.

După destrămarea trupei, Dan a continuat solo, lansând în 2010 hitul „Chica Bomb”, care a cucerit cluburile și topurile europene. Artistul și-a creat un stil propriu, oscilând între pop, dance, rock alternativ și influențe balcanice.

De-a lungul timpului, Dan a colaborat cu artiști internaționali și a explorat sonorități noi. „Freedom”, „Hold On Love” sau „Lendo Calendo”, dar și Crazy Loop, alter-ego-ul său excentric, au consolidat imaginea lui de artist versatil și inovator.

În ultimii ani, Dan Bălan s-a apropiat din nou de publicul din România și Moldova, lansând piese în limba română ca „Printre Culori”, „Ultima noapte” (alături de Irina Rimes) sau „Oriunde ai fi”.

Bilete concert Dan Bălan „Soundstalgic” la Sala Palatului:

• Biletele de acces pentru cele două concerte „Soundstalgic” de la Sala Palatului sunt disponibile online, la prețuri cuprinse între 130 lei și 650 lei. Pentru mai multe detalii despre bilete și modalitatea de achiziționare, accesează agenda InfoMusic.

Sursa: infomusic.ro

Ocupațiile pot modela personalitatea, dar și viceversa e valabilă. Aceasta este explicația pentru care ai senzația că într-un tip de job vei întâlni mereu același gen de oameni. Chiar așa stau lucrurile, arată un studiu recent realizat în Germania.

Potrivit autorilor studiului efectuat la Universitatea din Mannheim pe aproximativ 11.000 de persoane, care au fost monitorizate timp de 12 ani, există o legătură strânsă între trăsăturile de personalitate și alegerea carierei, o legătură care devine tot mai evidentă în timp.

Una dintre concluziile-cheie ale studiului este că persoanele cu trăsături de personalitate similare tind să aleagă ocupații similare. Așa-numitele ”Big Five”, adică deschiderea către nou, conștiinciozitatea, extraversiunea, agreabilitatea și nevrotismul, se regăsesc în profiluri tot mai apropiate pe măsură ce ocupațiile devin mai asemănătoare.

Oamenii de știință au observat și că indivizii care lucrează cu persoane ale căror trăsături diferă semnificativ de ale lor sunt mai predispuși să-și schimbe cariera.

„Studiul nostru arată că alegerea carierei nu este determinată doar de competențe și interese, ci și de cât de bine se aliniază personalitatea cu profilul standard al ocupației respective. Această cercetare scoate la iveală dinamica complexă dintre personalitate și profesie”, explică Claudia Rossetti, autorul principal al studiului.

Sursa: spotmedia.ro

Probabil că mulți dintre voi v-ați întrebat cum reușesc supermarketurile din țară să păstreze fructele proaspete atât de mult timp, în timp ce acasă acestea se strică în doar câteva zile. Ei bine, există câteva trucuri pe care le folosesc pentru a menține legumele și fructele proaspete și gustoase cât mai mult timp!

Indiferent cum depozitați fructele și legumele acasă, acestea se strică de obicei rapid. În schimb, în magazine ele rămân proaspete zile întregi, chiar și fără a fi păstrate în frigider. Acest lucru nu este întâmplător! Angajații magazinelor folosesc trucuri ingenioase pentru a le menține proaspete mai mult timp, iar multe dintre aceste metode pot fi aplicate și acasă.

Cum să depozitați corect legumele

Este esențial să știți ce fructe și legume trebuie păstrate la frigider și care nu. În general, temperaturile scăzute prelungesc prospețimea, însă legume precum cartofii și ceapa trebuie ținute în locuri uscate și răcoroase, nu la rece. Bananele și roșiile, de exemplu, trebuie păstrate la temperatura camerei. Mulți greșesc și pun totul în frigider sau, dimpotrivă, lasă toate legumele la temperatura camerei, ceea ce nu este recomandat.

Temperatura este esențială

Magazinele depozitează legumele în pungi sigilate pentru a le proteja de aer și umiditate, iar legumele verzi tind să absoarbă umezeala, deteriorându-se mai repede dacă nu sunt protejate corespunzător. O altă tehnică des folosită este înfășurarea legumelor în prosoape de hârtie înainte de a le pune la frigider.

Aplicând aceste trucuri simple, veți reuși să păstrați fructele și legumele proaspete pentru mai mult timp.

Sursa: ea.md

Alimentată de inteligența artificială, cursa pentru a traduce ce spun animalele se intensifică, iar în curând am putea descifra forme de comunicare precum limbajul balenelor și cel al delfinilor.

Motivați de premiile considerabile puse în joc – Fundația Jeremy Coller a promis 10 milioane de dolari cercetătorilor care vor reuși să spargă codul – dar și de perspectiva unui loc în istorie, cercetătorii încearcă să spargă codul cu ajutorul inteligenței artificiale generative: modelele lingvistice mari care pot analiza milioane de înregistrări ale vocalizărilor animale pentru a descoperi gramatici ascunse, scrie The Guardian.

Cele mai multe proiecte se concentrează pe cetacee, deoarece, asemenea oamenilor, învață prin imitație vocală și comunică prin aranjamente sonore complexe, care par să aibă structură și ierarhie. Cașaloții comunică prin „codas” – secvențe rapide de clicuri, fiecare durând doar o miime de secundă. Proiectul CETI (Inițiativa de Traducere a Cetaceelor) folosește inteligența artificială pentru a analiza aceste „codas” și a descifra misterele limbajului cașaloților.

Există dovezi că aceste animale își așteaptă rândul la „vorbit”, folosesc clicuri specifice pentru a se referi una la alta și chiar au dialecte distincte. CETI a identificat deja un clic care ar putea funcționa ca semn de punctuație, iar cercetătorii speră să le învețe limba până în 2026.

Am putea vorbi la un moment dat și cu delfinii. Luna trecută, Google a lansat DolphinGemma, un program de inteligență artificială pentru traducerea limbajului delfinilor, antrenat pe 40 de ani de date. În 2013, oamenii de știință care foloseau un algoritm de inteligență artificială pentru a analiza comunicarea delfinilor au identificat un nou clic pe care aceștia îl foloseau între ei – un sunet pe care cercetătorii îl antrenaseră anterior să fie asociat cu algele marine „sargassum”. A fost primul caz înregistrat în care un „cuvânt” a trecut de la o specie la alta, devenind parte din vocabularul nativ al altei specii.

Dar oricât de irezistibilă este perspectiva de a vorbi cu delfinii sau balenele, nu trebuie să ignorăm faptul că alte specii deja depun mărturie elocventă despre impactul nostru asupra lumii naturale, atrage atenția The Guardian.

Începând cu anii 1960, transportul maritim și mineritul au crescut zgomotul de fundal din oceane cu aproximativ trei decibeli pe deceniu. Cântecul balenelor cu cocoașă ocupă aceeași bandă de frecvență joasă ca dragarea de adâncime și forajele pentru pământuri rare – minerale esențiale pentru dispozitivele electronice. Ca o tristă ironie, mineritul pentru materialele de comunicare anulează vocile balenelor. Iar sunetul este doar o parte din ecuație. Animalele comunică și prin indicii vizuale, chimice, termice și mecanice, trăind în lumi senzoriale foarte diferite de ale noastre.

Ecologistul german Jakob von Uexküll a numit aceste lumi impenetrabile „umwelten”. Pentru a traduce cu adevărat limbajul animalelor, ar trebui să pătrundem în umwelt-ul lor, iar acest lucru ne-ar putea schimba radical percepția asupra acestor creaturi – și poate ne-ar face să înțelegem mai bine impactul nostru asupra lumilor lor.

Sursa: spotmedia.ro